Inverted V

Pour réaliser une inversion d'en bas d'une barre de pole dance avec les jambes fléchies, elle commence par se tenir à côté de la barre en utilisant une prise solide (main intérieure en bas et main extérieure en haut).

Ensuite, elle engage ses muscles abdominaux et utilise la force de ses bras pour soulever ses jambes du sol. Elle fléchit ses genoux vers sa poitrine, puis bascule ses hanches vers le haut tout en maintenant une prise ferme sur la barre. En levant ses hanches, elle utilise ses abdominaux pour stabiliser son corps.

Une fois inversée, ses genoux restent fléchis et près de sa poitrine, formant une position compacte et contrôlée. Pour redescendre, elle ramène doucement ses jambes vers le sol en contrôlant la descente avec ses bras et ses abdominaux, revenant ainsi à la position de départ de manière fluide et sécurisée.

Une fois l'inversion maitrisée, la fée écarte ses jambes en formant un "V" avec son corps, la tête vers le bas et les hanches relevées. Les mains tiennent fermement la barre pour assurer la stabilité et l'équilibre.