Russian Split

Pour réaliser un Russian Split, la fée commence par s'inverser sur la barre et se sécuriser dans une position inversée solide, comme un chopper ou un straddle. Elle accroche sa jambe intérieure autour de la barre au niveau du genou et de la cuisse, en s'assurant d'avoir une prise ferme. Sa jambe extérieure s'étend vers le bas tandis qu'elle utilise ses mains pour saisir la barre en soutien. En engageant son tronc et en utilisant la force de son haut du corps, elle glisse soigneusement sa jambe extérieure le long de la barre, créant une position en split. Elle vise à réaliser un split complet, avec une jambe étendue vers le haut et l'autre vers le bas, formant une ligne droite. Tout au long du mouvement, elle maintient la tension dans son tronc et ses jambes pour la stabilité et le contrôle. Pour sortir de la position, elle repositionne ses jambes et ses mains pour revenir à une position verticale sur la barre.