Shoulder Mount Cup Grip

Pour réaliser un shoulder mount avec une prise cup en pole dance, la fée commence par se positionner à côté de la barre, avec son épaule intérieure contre la barre et son corps légèrement incliné vers l'extérieur. Elle place sa main intérieure en haut de la barre avec une prise cup (les doigts enroulés autour de la barre, le pouce pointant vers le bas) et sa main extérieure plus bas, également en prise cup. Elle engage son tronc et presse fermement son épaule contre la barre. En soulevant ses jambes, elle ramène ses genoux vers sa poitrine en utilisant ses muscles abdominaux pour initier la levée. Elle garde ses jambes ensemble et pointées lorsqu'elle les étend vers le haut, permettant à son corps de se retourner et de se soulever en position inversée. Elle s'assure que sa prise est solide et que son tronc est engagé tout au long du mouvement pour plus de stabilité. Une fois en position, elle peut étendre complètement ses jambes ou les garder fléchies, selon son confort et sa flexibilité. Pour redescendre, elle abaisse lentement ses jambes jusqu'à la position de départ, en maintenant le contrôle et la stabilité avec ses bras et son tronc.