La Pole Silk
Intensité * Pré-requis : Aucun
Dans la conjonction de la Pole Dance et du Tissu aérien, vous pourrez gouter aux joies de cette nouvelle pratique dansante. Un long tissu est accroché en haut de la barre de Pole, elle même en rotation, ainsi vous pourrez vous poler en même temps que faire du tissu aérien.
Les 4 trucs cool
1. L’expérience de l’envole
Cette pratique impose la concentration, la Pole Strap permet de rentrer pleinement dans son mouvement. Si on arrive à se synchroniser avec le rythme de sa respiration, sans penser à d’autres choses, on peut rentrer dans un état d’équilibre et de sérénité. La beauté de la Pole Strap réside dans sa capacité à unir l'esprit et le corps dans une danse harmonieuse. Chaque séquence est une opportunité de se déconnecter des tracas quotidiens et de se plonger dans une expérience où seul compte le flux continu des mouvements. 😌✨ C'est une invitation à explorer les limites de votre corps tout en cultivant un espace intérieur de calme.🕊️ Les participants décrivent souvent une sensation de tranquillité et de renouveau à la fin de chaque session, témoignant de l'effet thérapeutique et revitalisant de cette activité. Cette activité apporte force, équilibre, liberté et paix profonde. ☮️
2. La nouvelle discipline aussi originale que créative!
Le Pole Silk ou Pole Silki est une nouvelle discipline aussi innovante qu’amusante. 😃 On accroche un tissu aérien en haut de la barre de pole dance et on fait des figures en utilisant les deux matériels. Avec ce support hybride, un nouvel univers de figures s’ouvre 🤩 💫 Tu apprendras des techniques de base, à la fois en pole dance et en tiss aériens (par exemple, les prises de mains, les accroches des jambes, les clefs et les noeuds sur les tissus). Beaucoup des figures classiques des deux disciplines sont accessibles en Pole Silkii, puis on apprend des originalités des nouvelles figures hybrides, il y a tout un monde de figures qui ne sont possible qu’en Pole Silks. 🙌🏻
L’utilisation des deux supports nous permet d’aller plus loin dans la souplesse, et nous rend la vie plus agréable dans les figures de force. On peut chercher plus loin ses écarts en tirant sur les tissus et poussant sur la barre, le pied peut chercher un peu plus près de la tête, le dos se courbe plus profondément avec l’aide de ces deux supports. 👍🏻 C’est tout pareil pour les figures plus en force, avec la sensation de soutien du tissus entourés autour de ton petit corps, tu arriveras à te dépasser, par exemple les figures où on lève les jambes par dessus la tête seront plus facile. 🥰
Cette facilité et ce soutien dans les mouvements te permettront de te lâcher dans les figures et de t’exprimer dans des variations qui te plaisent. La séance de Pole Silk finit souvent en quelques minutes d’improvisation, qui donne une opportunité aux élèves de revoir des figures qu’ils ont aimé et les enchainer avec d’autres. C’est une ambiance créative où tu créeras des propres enchainements qui mettent en valeur tes atouts (que ça soit souplesse, force, ou fluidité). 🎨 Cette nouvelle discipline encourage l’exploration et pendant une séance de Pole Silks on entame cette découverte ensemble. 🤗
3. Acrobaties soutenus : outil pédagogique
Le Pole Silki est un formidable outil pédagogique, car il permet une compréhension du placement du corps tout en te soutenant. 🙌🏻 Même les figures les plus simples en pole dance, mais qui peuvent sembler difficiles au début (par exemple de se lancer, se lever les jambes, de changer les mains) sont immédiatement accessibles en Pole Silks. 😻 On travaille souvent avec des noeuds ‘porteurs’ dans lequel on peut lâcher tout son poids. Ceci ne veut pas dire qu’il ne faut pas rester tonique et faire de l’effort, en revanche, quoi que tu fasse (ou n’arrive pas à faire!), si tu restes dans ce noeud porteur, tu ne tomberas pas! 😅 La crainte de la chute, qui peut être très forte, surtout au début des pratiques acrobatiques, est moins forte lorsqu’on s’habitue à faire confiance au matériel du Pole Silks. ☺️
Il y a une petite courbe d’apprentissage en Pole Silks, toutefois elle est ressentie souvent par des débutants comme étant moins importante que celle pour la pole dance ou les tissu aériens touts seuls. Encore une fois, c’est le mariage entre les matériels qui donne une sensation de support, ainsi que des options de prise et de postures de repos. 🍃 Le support des tissus change tout dans la pratique de Pole Silks. Dès la première séance, même en initiation à l’aérien, on arrive à faire des ‘spins’ et des figures de base; on peut même souvent réussir une inversion! 🙃
Ce qui s’applique aux plus simples mouvements, s’applique aussi à des acrobaties de malade! Le Pole Silks est une excellente façon de travailler des acrobaties plus avancées en toute sécurité. 👍🏻 Le soutien des matériels te permettra de te concentrer sur la compréhension du placement de ton corps dans la figure. Au lieu d’être en train de t’angoisser par une chute, 😳 tu seras libre d’esprit pour bien intégrer la figure désirée. 🤗 De suite, ayant cette sensation de sécurité (par exemple, enroulé par les tissus avec les mains accrochés à la barre, au lieu de seulement avoir les mains sur la barre!) tu te sentiras plus à l’aise à explorer plus profondément les figures et leurs variations. Le Pole Silks est un apparatus aérien avec énormément de potentiel pour l’apprentissage des disciplines de la pole dance et des tissus, sans rien dire de la magie de la pratique du Pole Silks lui-même! 😍
4. Inversions simple comme le bonjour!
Le Pole Silks rend accessible les inversions à tout le monde. 🙌🏻 Qu’on soit débutant en aérien, en surpoids, raide, moins tonique ou juste craintif de mettre la tête ver le bas, le Pole Silks offre une opportunité de tenir les bienfaits multiples du fait de se mettre à l’envers! Les personnes qui ne pourront arriver à s’inverser sur la pole ou les tissus qu’après des mois d’entrainement, peuvent faire l’expérience de l’inversion en Pole Silks souvent dès la première séance. 😮 Ceci parce que le mariage des tissus et de la pole ouvre plusieurs possibilités pour s’inverser qui sont impossibles dans ces deux supports. On peut grimper pour retrouver doucement une position inversée; on peut se rouler lentement dans une posture tête en bas; on peut se pendre dans une inversion sans aucune effort de force. 😻
Cette facilité d’inversion en Pole Silks est un grand atout car s’inverser est si bon pour la santé générale, physiologique et mentale! 🥳 Chacun d’entre nous, des débutants aux plus expérimenté devra tenter de s’inverser pour éprouver les bienfaits. En s’inversant, tu joueras avec la gravité et tu amélioras la circulation dans ton corps, notamment le flux de sang au cerveau. Cela provoque des améliorations dans la concentration et la mémoire. 🤓 Cette inversion du flux sanguin réduit la pression sanguine et favorise le retour veineux, surtout des jambes. 🦵🏾 Pour ne plus avoir les jambes lourdes (surtout pendant les chaleurs d’été) il suffit de les mettre par dessus la tête! 🙃
L’inversion est connue aussi pour ses effets sur le système immunitaire. 🦠 Lorsqu’on inverse le corps, les contractions musculaires et la gravité facilitent la circulation de la lymphe dans le corps. La lymphe circule dans le corps pour récupérer les toxins et les bactéries pour les éliminer ensuite par des ganglions lymphatiques. 👍🏻 Quand tu t’inverses, tu encourages cette circulation, notamment dans le système respiratoire. Ceci est un boost à ton système immunitaire et aidera à assurer un bon fonctionnement du système lymphatique. 👏🏻
L’inversion a aussi des effets sur le mental. 🧠 Elle peut être énergisante ou détendante, selon la façon de la faire. Des inversions toniques encouragent le flux de sang vers le cerveau et redonne de l’énergie en te revigorant le corps et l’esprit. 🧘🏾♀️ En revanche, des inversions douces et relaxantes (ou on se lâche dans les tissus par exemple, les membres mous) calment le système nerveux parasympathique, procurant une sensation de sérénité et d’équilibre. 🌱
Avis
Éléna
★★★★★
Ce cours était top!! Alexis est une coach au petit soin qui prend le temps pour chacun! Merci
Océane
★★★★★
Génial!
Mélina
★★★★★
très bon cour professeur très sympathique a refaire
Lolo
★★★★★
C'est vraiment splendide comme invention